Yaourt aux fruits et flocons d’avoine
Un dessert frais et croquant, prêt en 10 minutes
- 10 min
- sans cuisson
- 208
- kcal
- 7 g
- protéines
- Facile
- difficulté
- ≈ 1,40 €
- par pers.
- Végétarien
- De saison : été
- Petit budget
- Sans cuisson
Des verrines de yaourt nature garnies de melon, kiwi, abricot et flocons d’avoine. Un dessert frais et rapide à préparer.
Ingrédients
Contient : gluten, lait.
Étapes
- Étape 1 :
Laver le melon, l’ouvrir et prélever la chair en dés.
- Étape 2 :
Peler le kiwi et le couper en petits dés.
- Étape 3 :
Laver les abricots, les dénoyauter et les couper en dés.
- Étape 4 :
Répartir le yaourt dans deux verrines.
- Étape 5 :
Ajouter les flocons d’avoine puis les morceaux de fruits sur le dessus.
- Étape 6 :
Déguster frais.
L'astuce du chef
Remplacer le melon par de la pêche ou de la nectarine selon la saison. Ajouter les flocons d’avoine au dernier moment pour garder le croquant.
Valeurs par portion
208kcal
- Protéines
- 7g
- Glucides
- 36g
- Lipides
- 3g
- Fibres
- 5g
dont sucres 21 g · sel 0,2 g
Conservation
À déguster aussitôt pour conserver le croquant des flocons.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4
