Mini roulés au fromage frais et jambon
Des bouchées roulées fraîches, parfaites pour un brunch ou un pique-nique
- 10 min
- sans cuisson
- 208
- kcal
- 13 g
- protéines
- Facile
- difficulté
- ≈ 1,30 €
- par pers.
- Petit budget
- Sans cuisson
Des tortillas garnies de fromage frais, de jambon et de salade, roulées et détaillées en petits roulés à picorer.
Ingrédients
Contient : gluten, lait.
Étapes
- Étape 1 :
Étaler les tortillas à plat sur une planche.
- Étape 2 :
Tartiner chaque tortilla de fromage frais.
- Étape 3 :
Déposer une tranche de jambon sur chaque tortilla, en coupant les bords si besoin.
- Étape 4 :
Terminer par une feuille de salade lavée sur chaque tortilla.
- Étape 5 :
Rouler chaque tortilla sur elle-même en serrant bien.
- Étape 6 :
Détailler chaque rouleau en tranches de 2 cm environ et servir.
L'astuce du chef
Remplacer le jambon par du poulet cuit effiloché pour varier.
Valeurs par portion
208kcal
- Protéines
- 13g
- Glucides
- 22g
- Lipides
- 7g
- Fibres
- 1g
dont sucres 2 g · sel 1,5 g
Conservation
À déguster aussitôt, ou 1 jour au réfrigérateur dans une boîte hermétique.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4
