Tourte niçoise aux blettes, pommes et pignons
Une pâte fine et dorée, un cœur fondant aux notes fruitées
- 1 h
- en tout
- 224
- kcal
- 5 g
- protéines
- Moyen
- difficulté
- 0,70–1,20 €
- par pers.
- Végétarien
- Se garde bien
- Plaît aux enfants
- De saison : automne, hiver
- Petit budget
Les blettes fondent avec la pomme, les raisins secs et les pignons sous deux pâtes fines. Servir cette part dorée tiède, avec un café ou un thé.
Ingrédients
Placard et facultatif
Contient : gluten, œuf, lait, fruits à coque, sulfites.
Étapes
- Étape 1 :
Préchauffer le four à 180 °C et laver puis hacher les blettes et les pommes.
10 min - Étape 2 :
Blanchir les blettes 5 minutes dans une casserole d’eau frémissante, les égoutter soigneusement et les presser pour retirer l’excédent d’eau.
- Étape 3 :
Mélanger les blettes, les pommes, les raisins secs, les pignons, l’œuf, le fromage râpé et le sucre dans un saladier.
7 min - Étape 4 :
Garnir un moule avec un disque de pâte, répartir la préparation, couvrir avec le second disque, souder les bords et cuire 35 minutes, jusqu’à ce que la tourte soit dorée, ferme à cœur et que le blanc et le jaune soient bien pris.
L'astuce du chef
Pour une pâte bien croustillante, pressez longuement les blettes après blanchiment et faites quelques entailles sur le dessus avant d’enfourner.
Valeurs par portion
224kcal
- Protéines
- 5g
- Glucides
- 27g
- Lipides
- 10g
- Fibres
- 3g
dont sucres 10 g · sel 1,2 g
Conservation
3 jours au réfrigérateur dans une boîte hermétique.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4




