Tres leches à la pistache en verrines
Génoise moelleuse, nuage vanillé et éclats de pistache
- 29 min
- en tout
- 205
- kcal / portion
- 11 g
- protéines
- Facile
- difficulté
- ≈ 0,60 €
- par pers.
Pour 1 portion, environ 160 g dans l'assiette
Glucides 23 gLipides 7,3 gFibres 0,9 gSel 0,2 gDétail
Repos 1 h · total 1 h 29
- Végétarien
- Plaît aux enfants
- Petit budget
Vous allez retrouver une génoise moelleuse imbibée d’un lait parfumé à la pistache, sous une crème de skyr vanillée. Les verrines se terminent en quelques minutes avec un joli contraste entre fondant et croquant.
Ingrédients
Placard et facultatif
Contient : gluten, œuf, lait, fruits à coque.
Étapes
- Étape 1 :
Préchauffer le four à 180 °C et tapisser un petit plat carré de papier cuisson.
3 min - Étape 2 :
Fouetter les œufs avec le sucre, incorporer le yaourt, puis ajouter la farine et la levure chimique.
5 min - Étape 3 :
Verser la pâte dans le plat et cuire 12 minutes, jusqu’à ce que la génoise soit cuite à cœur et que les œufs soient complètement pris.
- Étape 4 :
Mixer le lait, le lait concentré sucré, la boisson à l’amande et les pistaches mixées jusqu’à obtenir un mélange homogène.
3 min - Étape 5 :
Découper la génoise encore tiède en cubes, les répartir dans six verrines et verser progressivement le mélange à la pistache.
4 min - Étape 6 :
Fouetter le skyr avec la vanille en poudre, répartir la crème sur les verrines et parsemer de pistaches concassées.
2 min - Étape 7 :
Réfrigérer les verrines au moins 60 minutes avant de servir.
L'astuce du chef
Mixer longuement les pistaches avec les liquides pour obtenir un nappage bien fluide. Réfrigérer les verrines au moins 1 heure pour laisser la génoise s’imprégner.
Valeurs par portion
205kcal1 portion, environ 160 g · recette pour 6
| Énergie | 205 kcal |
|---|---|
| Protéines | 11 g |
| Glucides | 23 g |
| dont sucres | 13 g |
| Lipides | 7,3 g |
| Fibres | 0,9 g |
| Sel | 0,2 g |
Conservation
3 jours au réfrigérateur dans une boîte hermétique ou couvertes de film alimentaire.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4




