Akara à l’air fryer, sauce tomate au piment doux
Des beignets dorés, un cœur fondant et une sauce tomate relevée de gingembre
- 25 min
- en tout
- 374
- kcal
- 20 g
- protéines
- Facile
- difficulté
- ≈ 1,80 €
- par pers.
- Végétal
- Se garde bien
- Petit budget
Les cornilles se transforment en petits beignets dorés, parfumés au gingembre et au piment doux. Une sauce tomate épaisse accompagne chaque bouchée.
Ingrédients
Placard et facultatif
Étapes
- Étape 1 :
Rincer les cornilles et les égoutter soigneusement. Les sécher avec du papier absorbant pour obtenir une pâte qui se tient.
2 min - Étape 2 :
Hacher l’oignon et râper le gingembre. Mettre la moitié de chacun dans une casserole avec les tomates et la moitié du piment doux.
2 min - Étape 3 :
Mixer brièvement les cornilles avec le reste d’oignon, de gingembre et de piment doux. Incorporer la farine de pois chiche pour obtenir une pâte épaisse, encore légèrement granuleuse.
3 min - Étape 4 :
Façonner 10 petits beignets aplatis d’environ 1 cm d’épaisseur. Les badigeonner d’huile sur les deux faces et les disposer dans le panier de l’air fryer, sans les superposer.
2 min - Étape 5 :
Cuire les beignets à l’air fryer à 190 °C pendant 15 minutes, en les retournant à mi-cuisson, jusqu’à ce qu’ils soient dorés et chauds à cœur. Pendant cette cuisson, faire mijoter la sauce tomate à feu moyen-doux pendant 15 minutes, en remuant régulièrement.
- Étape 6 :
Répartir les beignets dans deux assiettes et servir avec la sauce tomate chaude.
1 min
L'astuce du chef
Humidifiez légèrement vos mains pour façonner les beignets sans que la pâte colle, puis utilisez un pinceau pour répartir l’huile en fine couche sur les deux faces.
Valeurs par portion
374kcal
- Protéines
- 20g
- Glucides
- 43g
- Lipides
- 9g
- Fibres
- 22g
dont sucres 12 g · sel 1,5 g
Conservation
3 jours au réfrigérateur dans deux boîtes hermétiques, beignets et sauce séparés. Réchauffer les beignets à l’air fryer à 180 °C pendant 5 minutes et la sauce à la casserole jusqu’à ce qu’elle soit bien chaude.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4




