Banane poêlée au miel et aux noisettes
Des rondelles fondantes, dorées au miel et parsemées de noisettes
Au menu 5 567 fois · ❤️ 8
- 13 min
- en tout
- 210
- kcal
- 3 g
- protéines
- Facile
- difficulté
- ≈ 0,80 €
- par pers.
- Végétarien
- De saison : automne
- Petit budget
Des bananes légèrement caramélisées au miel, relevées par le croquant des noisettes grillées. À servir tiède pour une collation gourmande.
Ingrédients
Contient : lait, fruits à coque.
Étapes
- Étape 1 :
Laver et sécher les bananes, puis les peler et les couper en rondelles épaisses.
- Étape 2 :
Faire fondre le beurre dans une poêle à feu doux. Ajouter les noisettes et les faire griller pendant 1 minute.
1 min - Étape 3 :
Ajouter les rondelles de banane et le miel, puis mélanger délicatement. Faire cuire pendant 2 minutes, jusqu’à ce que les bananes soient tièdes et légèrement dorées.
2 min - Étape 4 :
Répartir dans deux bols et servir aussitôt.
L'astuce du chef
Remplacer les noisettes par des amandes concassées. Pour une texture plus fondante, choisir des bananes mûres mais encore fermes.
Valeurs par portion
210kcal
- Protéines
- 3g
- Glucides
- 30g
- Lipides
- 8g
- Fibres
- 4g
dont sucres 25 g · sel 0 g
Conservation
À déguster aussitôt.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4
