by Cellublue
Bánh mì matinal à l’omelette et aux pickles dans un petit poêlon en fonte noire, vue de dessus.

Bánh mì matinal à l’omelette et aux pickles

Baguette croustillante, omelette moelleuse et légumes croquants au vinaigre

13 min
en tout
449
kcal
20 g
protéines
Facile
difficulté
≈ 1,90 €
par pers.
  • Végétarien
  • De saison : printemps, été
  • Petit budget

Garnissez une baguette croustillante d’une omelette à la ciboulette, de pickles express et de concombre croquant. Une mayonnaise pimentée et quelques feuilles de coriandre apportent une touche vive et parfumée.

Personnaliser avec DailySlim

Ingrédients

1 portion

Placard et facultatif

Contient : gluten, œuf, moutarde, sulfites.

Étapes

  1. Étape 1 :

    Laver les légumes et les herbes. Tailler la carotte en très fins bâtonnets, les radis en fines lamelles et le concombre en bâtonnets. Ciseler la ciboulette et effeuiller la coriandre.

    3 min
  2. Étape 2 :

    Mélanger la carotte et les radis avec le vinaigre dans un bol. Garder dans le vinaigre pendant la suite de la préparation.

    1 min
  3. Étape 3 :

    Battre les œufs avec la ciboulette dans un saladier.

    1 min
  4. Étape 4 :

    Chauffer l’huile dans une petite poêle antiadhésive à feu moyen. Verser les œufs et cuire pendant 5 minutes, en retournant l’omelette à mi-cuisson, jusqu’à ce qu’elle soit entièrement prise à cœur.

    5 min
  5. Étape 5 :

    Mélanger la mayonnaise avec la harissa.

    1 min
  6. Étape 6 :

    Ouvrir la baguette dans la longueur et tartiner la sauce. Garnir avec l’omelette pliée, les légumes au vinaigre égouttés, le concombre et la coriandre.

    2 min

L'astuce du chef

Égouttez bien les pickles avant de garnir le pain : vous conserverez une mie moelleuse sans détremper la baguette.

Valeurs par portion

449kcal
Protéines
20g
Glucides
44g
Lipides
21g
Fibres
5g

dont sucres 5 g · sel 1,5 g

Conservation

À déguster aussitôt.

DailySlim Intelligence

Adaptez cette recette à votre objectif.

Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.

  • 🔥 Slim
  • 💪 Protein+
  • 🌱 Vegan
  • 🥛 Sans lactose
  • ⚡ Express
  • 👥 Pour 4
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