Bánh mì matinal à l’omelette et aux pickles
Baguette croustillante, omelette moelleuse et légumes croquants au vinaigre
- 13 min
- en tout
- 449
- kcal
- 20 g
- protéines
- Facile
- difficulté
- ≈ 1,90 €
- par pers.
- Végétarien
- De saison : printemps, été
- Petit budget
Garnissez une baguette croustillante d’une omelette à la ciboulette, de pickles express et de concombre croquant. Une mayonnaise pimentée et quelques feuilles de coriandre apportent une touche vive et parfumée.
Ingrédients
Placard et facultatif
Contient : gluten, œuf, moutarde, sulfites.
Étapes
- Étape 1 :
Laver les légumes et les herbes. Tailler la carotte en très fins bâtonnets, les radis en fines lamelles et le concombre en bâtonnets. Ciseler la ciboulette et effeuiller la coriandre.
3 min - Étape 2 :
Mélanger la carotte et les radis avec le vinaigre dans un bol. Garder dans le vinaigre pendant la suite de la préparation.
1 min - Étape 3 :
Battre les œufs avec la ciboulette dans un saladier.
1 min - Étape 4 :
Chauffer l’huile dans une petite poêle antiadhésive à feu moyen. Verser les œufs et cuire pendant 5 minutes, en retournant l’omelette à mi-cuisson, jusqu’à ce qu’elle soit entièrement prise à cœur.
5 min - Étape 5 :
Mélanger la mayonnaise avec la harissa.
1 min - Étape 6 :
Ouvrir la baguette dans la longueur et tartiner la sauce. Garnir avec l’omelette pliée, les légumes au vinaigre égouttés, le concombre et la coriandre.
2 min
L'astuce du chef
Égouttez bien les pickles avant de garnir le pain : vous conserverez une mie moelleuse sans détremper la baguette.
Valeurs par portion
449kcal
- Protéines
- 20g
- Glucides
- 44g
- Lipides
- 21g
- Fibres
- 5g
dont sucres 5 g · sel 1,5 g
Conservation
À déguster aussitôt.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4




