Overnight oats framboise-pistache au skyr
Une texture crémeuse, des framboises acidulées et le croquant des pistaches
- 5 min
- sans cuisson
- 448
- kcal
- 26 g
- protéines
- Facile
- difficulté
- ≈ 3,40 €
- par pers.
Repos 8 h · total 8 h 05
- Végétarien
- Se garde bien
- De saison : été
- Sans cuisson
Préparez ce petit-déjeuner la veille pour retrouver au matin une texture crémeuse, ponctuée de framboises et de pistaches croquantes.
Ingrédients
Placard et facultatif
Contient : gluten, lait, fruits à coque.
Étapes
- Étape 1 :
Mélanger les flocons d’avoine, les graines de chia, le lait et l’extrait de vanille dans un saladier.
2 min - Étape 2 :
Incorporer le skyr jusqu’à obtenir une préparation homogène.
1 min - Étape 3 :
Ajouter la moitié des framboises, couvrir et réfrigérer pendant une nuit.
8 h - Étape 4 :
Parsemer des pistaches concassées et du reste des framboises avant de déguster.
2 min
L'astuce du chef
Ajoutez les pistaches au dernier moment pour conserver tout leur croquant. Des framboises surgelées conviennent aussi, sans décongélation préalable.
Valeurs par portion
448kcal
- Protéines
- 26g
- Glucides
- 41g
- Lipides
- 17g
- Fibres
- 12g
dont sucres 16 g · sel 0,3 g
Conservation
3 jours au réfrigérateur dans un récipient hermétique.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4
