Congee au tofu, gingembre et oignon nouveau
Un bol chaud et crémeux, relevé de gingembre et d’huile de sésame
- 17 min
- en tout
- 448
- kcal
- 19 g
- protéines
- Facile
- difficulté
- ≈ 1,60 €
- par pers.
- Végétal
- De saison : automne, hiver
- Petit budget
Le riz devient fondant dans une eau parfumée à l’ail et au gingembre, avec des dés de tofu et des champignons. Un petit-déjeuner chaud aux accents chinois, prêt en quelques minutes.
Ingrédients
Placard et facultatif
Contient : soja, sésame.
Étapes
- Étape 1 :
Émincer les champignons et les oignons nouveaux. Râper le gingembre, hacher l’ail, puis couper le tofu en dés.
6 min - Étape 2 :
Faire chauffer l’huile de sésame dans une casserole, puis faire revenir l’ail, le gingembre et les champignons pendant 2 minutes.
2 min - Étape 3 :
Ajouter l’eau et porter à frémissement.
2 min - Étape 4 :
Incorporer le riz cuit et le tofu. Laisser mijoter à feu moyen pendant 6 minutes, en remuant régulièrement, jusqu’à obtenir une texture crémeuse.
6 min - Étape 5 :
Répartir dans deux bols et parsemer d’oignons nouveaux.
1 min
L'astuce du chef
Pour une texture encore plus crémeuse, écrasez une petite portion de riz contre la paroi de la casserole pendant le mijotage.
Valeurs par portion
448kcal
- Protéines
- 19g
- Glucides
- 59g
- Lipides
- 14g
- Fibres
- 5g
dont sucres 5 g · sel 0,3 g
Conservation
À déguster aussitôt.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4




