Eggs Kejriwal, toast au fromage et piment doux
Fromage fondant, œufs bien cuits et crudités au cumin
- 7 min
- en tout
- 448
- kcal / portion
- 28 g
- protéines
- Facile
- difficulté
- ≈ 2,80 €
- par pers.
Pour 1 portion, environ 440 g dans l'assiette
Glucides 29 gLipides 23 gFibres 6,5 gSel 1,6 gDétail
- Végétarien
Le fromage fond sur une tranche grillée avec l’oignon, le piment doux et la coriandre. Servir avec des crudités croquantes au cumin et des œufs cuits à cœur.
Ingrédients
Placard et facultatif
Contient : gluten, œuf, lait, moutarde, sulfites.
Étapes
- Étape 1 :
Tartiner le pain de moutarde. Répartir le fromage, l’oignon, le piment doux et la moitié de la coriandre.
1 min - Étape 2 :
Préchauffer le gril à 240 °C, puis faire gratiner le toast pendant 3 minutes, jusqu’à ce que le fromage soit fondu. En parallèle, faire cuire les œufs dans une poêle antiadhésive couverte pendant 3 minutes, jusqu’à ce que le blanc et le jaune soient bien pris.
- Étape 3 :
Pendant la cuisson, laver puis couper la tomate et le concombre en dés. Mélanger avec le cumin dans un saladier.
3 min - Étape 4 :
Déposer les œufs sur le toast, parsemer du reste de coriandre et servir avec les crudités.
L'astuce du chef
Pour gagner du temps, préparez les crudités pendant que le toast gratine, puis gardez la poêle couverte afin que les œufs cuisent rapidement à cœur.
Valeurs par portion
448kcal1 portion, environ 440 g · recette pour 1
| Énergie | 448 kcal |
|---|---|
| Protéines | 28 g |
| Glucides | 29 g |
| dont sucres | 9,7 g |
| Lipides | 23 g |
| Fibres | 6,5 g |
| Sel | 1,6 g |
Conservation
À déguster aussitôt.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4




