Bouillie chaude au lin, chanvre et coco
Une bouillie crémeuse, des framboises acidulées et des graines croquantes
- 5 min
- en tout
- 466
- kcal
- 23 g
- protéines
- Facile
- difficulté
- ≈ 2,40 €
- par pers.
- Végétal
Vous obtenez une bouillie chaude et veloutée en quelques minutes, relevée par la cannelle et la vanille. Les framboises apportent une note fruitée tandis que les graines de courge ajoutent du croquant.
Ingrédients
Placard et facultatif
Contient : soja.
Étapes
- Étape 1 :
Verser la boisson au soja dans une casserole, puis ajouter les graines de lin, les graines de chanvre, la coco râpée, la cannelle et la vanille.
2 min - Étape 2 :
Cuire à feu moyen pendant 3 minutes en fouettant régulièrement, jusqu’à épaississement.
- Étape 3 :
Répartir dans un bol, puis garnir de framboises et de graines de courge.
L'astuce du chef
Pour une texture encore plus crémeuse, fouettez vivement la préparation pendant la dernière minute de cuisson.
Valeurs par portion
466kcal
- Protéines
- 23g
- Glucides
- 13g
- Lipides
- 31g
- Fibres
- 11g
dont sucres 6 g · sel 0,2 g
Conservation
À déguster aussitôt.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4
