Boule de fromage frais façon citrouille
Une boule crémeuse au paprika, entourée de crudités croquantes
- 15 min
- sans cuisson
- 116
- kcal / portion
- 7 g
- protéines
- Facile
- difficulté
- ≈ 0,90 €
- par pers.
Pour 1 portion, environ 140 g dans l'assiette
Glucides 5,1 gLipides 6,8 gFibres 2,9 gSel 0,6 gDétail
- Végétarien
- Plaît aux enfants
- De saison : automne
- Petit budget
- Sans cuisson
Présentez cette boule striée au centre d’un plateau de crudités colorées. Le fromage frais, la feta et la ciboulette forment une bouchée crémeuse relevée par le paprika doux.
Ingrédients
Placard et facultatif
Contient : lait, céleri.
Étapes
- Étape 1 :
Laver les légumes, puis détailler les carottes, le céleri, le chou-fleur et le poivron vert.
5 min - Étape 2 :
Écraser le fromage frais et la feta dans un saladier jusqu’à obtenir une préparation homogène.
3 min - Étape 3 :
Incorporer le fromage à pâte dure végétarien, la ciboulette et l’ail.
2 min - Étape 4 :
Façonner une boule compacte, puis l’enrober de paprika doux.
2 min - Étape 5 :
Marquer des sillons verticaux avec le dos d’un couteau ou une ficelle alimentaire propre, puis placer un bâtonnet de poivron au sommet pour former la tige.
2 min - Étape 6 :
Disposer la boule au centre d’un plat et répartir les crudités tout autour.
1 min
L'astuce du chef
Pour une boule bien nette, compactez fermement le mélange entre vos mains avant de tracer les sillons. Remplacez le paprika doux par du paprika fumé pour une note plus corsée.
Valeurs par portion
116kcal1 portion, environ 140 g · recette pour 8
| Énergie | 116 kcal |
|---|---|
| Protéines | 7,4 g |
| Glucides | 5,1 g |
| dont sucres | 3,8 g |
| Lipides | 6,8 g |
| Fibres | 2,9 g |
| Sel | 0,6 g |
Conservation
Conserver la boule et les crudités séparément, jusqu’à 2 jours au réfrigérateur dans des boîtes hermétiques.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4




