Bruschettas tomate, mozzarella et skyr
Pain grillé, tomates marinées et skyr au basilic
- 15 min
- en tout
- 359
- kcal / portion
- 21 g
- protéines
- Facile
- difficulté
- €€
- budget
Pour 1 portion, environ 430 g dans l'assiette
Glucides 38 gLipides 12 gFibres 7,5 gSel 1,3 gDétail
Des tranches de pain croustillant garnies de skyr aux herbes, de tomates marinées et de mozzarella. Une assiette colorée, fraîche et généreuse.
Ingrédients
Placard et facultatif
Contient : gluten, lait.
Étapes
- Étape 1 :
Laver les tomates et le basilic. Mélanger les tomates, l’oignon rouge, l’huile d’olive, la moitié du basilic, le sel et le poivre dans un saladier.
5 min - Étape 2 :
Mélanger le skyr avec l’ail, le reste du basilic, une pincée de sel et de poivre.
3 min - Étape 3 :
Faire griller les tranches de pain dans une poêle sèche jusqu’à ce qu’elles soient dorées.
- Étape 4 :
Étaler le skyr assaisonné sur le pain grillé. Répartir les tomates marinées et la mozzarella par-dessus.
2 min
L'astuce du chef
Remplacer le basilic par de l’origan frais ou de la ciboulette. Égoutter les tomates quelques instants avant le dressage pour garder le pain croustillant.
Valeurs par portion
359kcal1 portion, environ 430 g · recette pour 2
| Énergie | 359 kcal |
|---|---|
| Protéines | 21 g |
| Glucides | 38 g |
| dont sucres | 13 g |
| Lipides | 12 g |
| Fibres | 7,5 g |
| Sel | 1,3 g |
Conservation
À déguster aussitôt. La garniture se conserve 1 jour au réfrigérateur dans une boîte hermétique, séparée du pain.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4




