Saumon fumé, pommes de terre et pois gourmands
Une assiette tiède et croquante, relevée par une sauce à l’aneth
- 20 min
- en tout
- 359
- kcal / portion
- 27 g
- protéines
- Facile
- difficulté
- €€
- budget
Pour 1 portion, environ 520 g dans l'assiette
Glucides 37 gLipides 10 gFibres 7,8 gSel 2,3 gDétail
- De saison : printemps, été
Des pommes de terre et des pois gourmands encore tièdes avec du saumon fumé, des radis croquants et une sauce fraîche au fromage blanc.
Ingrédients
Placard et facultatif
Contient : poisson, lait, moutarde, sulfites.
Étapes
- Étape 1 :
Laver les pommes de terre et les radis. Couper les pommes de terre en morceaux réguliers et les radis en rondelles. Équeuter les pois gourmands et ciseler l’aneth.
7 min - Étape 2 :
Cuire les pommes de terre dans une casserole d’eau bouillante salée pendant 10 minutes. Ajouter les pois gourmands pour les 5 dernières minutes, puis égoutter.
- Étape 3 :
Mélanger le fromage blanc, le jus de citron, la moutarde, l’aneth, le sel et le poivre dans un bol.
2 min - Étape 4 :
Réunir les pommes de terre, les pois gourmands et les radis dans un saladier. Ajouter l’huile d’olive et mélanger délicatement.
2 min - Étape 5 :
Répartir les légumes dans deux assiettes. Ajouter le saumon fumé et servir avec la sauce au fromage blanc.
1 min
L'astuce du chef
Remplacer l’aneth par de la ciboulette fraîche. Servir les légumes tièdes pour conserver le contraste avec les radis croquants.
Valeurs par portion
359kcal1 portion, environ 520 g · recette pour 2
| Énergie | 359 kcal |
|---|---|
| Protéines | 27 g |
| Glucides | 37 g |
| dont sucres | 11 g |
| Lipides | 10 g |
| Fibres | 7,8 g |
| Sel | 2,3 g |
Conservation
Conserver jusqu’à 24 heures au réfrigérateur dans une boîte hermétique, sans mélanger la sauce aux légumes.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4




