Carnitas express de filet mignon, galettes de maïs
Porc doré à l’orange, galettes croustillantes et salsa verte à l’avocat
- 20 min
- en tout
- 625
- kcal
- 36 g
- protéines
- Moyen
- difficulté
- ≈ 4 €
- par pers.
Des dés de porc dorés au cumin et à l’orange garnissent des galettes de maïs chaudes et croustillantes sur les bords. Retrouvez le plaisir des tacos avec une salsa crémeuse à l’avocat et des oignons citronnés.
Ingrédients
Placard et facultatif
Contient : œuf.
Étapes
- Étape 1 :
Laver le citron vert, le poivron et la coriandre. Émincer l’oignon et le mélanger avec la moitié du jus de citron vert.
2 min - Étape 2 :
Mixer la chair d’avocat avec le poivron épépiné, la coriandre et le reste du jus de citron vert pour obtenir une salsa verte.
2 min - Étape 3 :
Fouetter la farine de maïs avec l’œuf et l’eau pour obtenir une pâte épaisse mais versable.
2 min - Étape 4 :
Couper le porc en dés de 1 cm et hacher l’ail. Répartir l’huile entre les deux poêles et les chauffer à feu moyen-vif.
1 min - Étape 5 :
Cuire simultanément les deux préparations pendant 12 minutes. Dans la grande poêle, faire revenir le porc avec l’ail, le cumin, l’origan et le jus d’orange, en remuant jusqu’à évaporation puis coloration, jusqu’à ce que la chair ne soit plus rosée à cœur. Dans la poêle antiadhésive, cuire successivement quatre galettes de 16 cm : étaler un quart de la pâte, cuire 2 minutes, puis retourner et cuire 1 minute, jusqu’à ce que la pâte soit entièrement prise à cœur.
- Étape 6 :
Garnir les galettes de salsa verte, de porc doré et d’oignon citronné. Servir immédiatement.
1 min
L'astuce du chef
Pour des galettes faciles à retourner, étalez la pâte avec le dos de la louche et attendez que leur surface devienne mate avant de glisser la spatule dessous.
Valeurs par portion
625kcal
- Protéines
- 36g
- Glucides
- 70g
- Lipides
- 20g
- Fibres
- 6g
dont sucres 8 g · sel 0,3 g
Conservation
À déguster aussitôt. Conserver le porc seul jusqu’à 2 jours au réfrigérateur dans une boîte hermétique et le réchauffer à cœur avant de servir.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4




