Chuan’r, mini-brochettes d’agneau au cumin
Des bouchées grillées, parfumées au cumin et relevées de piment
- 13 min
- en tout
- 195
- kcal / portion
- 17 g
- protéines
- Facile
- difficulté
- 1–2 €
- par pers.
Pour 1 portion, environ 95 g dans l'assiette
Glucides 1,2 gLipides 14 gFibres 0,5 gSel 0,3 gDétail
- Petit budget
Faites griller ces dés d’agneau à feu vif pour obtenir une surface dorée et un cœur tendre. Servez-les encore chauds à l’apéritif, avec leur parfum de cumin et de piment.
Ingrédients
Placard et facultatif
Contient : gluten, sésame.
Étapes
- Étape 1 :
Découper l’épaule d’agneau en dés réguliers de 2 cm.
3 min - Étape 2 :
Mélanger l’agneau avec l’huile d’olive, le cumin, le piment et le sel, puis enfiler les morceaux sur les piques en bois.
2 min - Étape 3 :
Préchauffer la poêle-gril à feu vif et griller les brochettes pendant 8 minutes en les retournant régulièrement, jusqu’à ce que la chair soit cuite à cœur. Parsemer de graines de sésame pendant les dernières secondes.
L'astuce du chef
Espacez les brochettes dans la poêle-gril très chaude pour favoriser la coloration. Pour une note plus douce, remplacez une partie du piment par du paprika.
Valeurs par portion
195kcal1 portion, environ 95 g · recette pour 4
| Énergie | 195 kcal |
|---|---|
| Protéines | 17 g |
| Glucides | 1,2 g |
| dont sucres | 0,3 g |
| Lipides | 14 g |
| Fibres | 0,5 g |
| Sel | 0,3 g |
Conservation
À déguster aussitôt.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4




