Cornichons panés à l’air fryer, dip yaourt à l’aneth
Rondelles acidulées sous une chapelure au paprika qui croustille, dip frais à l’aneth
- 19 min
- en tout
- 148
- kcal / portion
- 5 g
- protéines
- Facile
- difficulté
- ≈ 1,40 €
- par pers.
Pour 1 portion, environ 130 g dans l'assiette
Glucides 15 gLipides 6,7 gFibres 2,1 gSel 1,2 gDétail
- Végétarien
- Plaît aux enfants
- Petit budget
Le snack frit des diners américains passe à l’air fryer : 8 minutes suffisent pour une chapelure dorée autour d’un cornichon encore juteux. Le dip au yaourt, frais et aillé, calme l’acidité.
Ingrédients
Placard et facultatif
Contient : gluten, œuf, lait, sulfites.
Étapes
- Étape 1 :
Couper les cornichons en rondelles de 5 mm et les éponger soigneusement entre deux feuilles de papier absorbant.
3 min - Étape 2 :
Disposer trois assiettes creuses : la farine, l’œuf battu, puis la chapelure mélangée au paprika. Passer chaque rondelle dans la farine, l’œuf et la chapelure en appuyant bien.
6 min - Étape 3 :
Ranger les rondelles en une seule couche dans le panier de l’air fryer, les arroser d’huile d’olive et cuire 8 minutes à 200 °C en secouant le panier à mi-cuisson, jusqu’à ce qu’elles soient bien dorées.
- Étape 4 :
Mélanger le yaourt, l’aneth, l’ail et le poivre. Servir les cornichons brûlants avec le dip.
2 min
L'astuce du chef
Sans air fryer, enfournez les rondelles 12 minutes à 220 °C sur une plaque huilée, en les retournant à mi-cuisson.
Valeurs par portion
148kcal1 portion, environ 130 g · recette pour 4
| Énergie | 148 kcal |
|---|---|
| Protéines | 5 g |
| Glucides | 15 g |
| dont sucres | 2 g |
| Lipides | 6,7 g |
| Fibres | 2,1 g |
| Sel | 1,2 g |
Conservation
À déguster aussitôt. Le dip se garde 2 jours au réfrigérateur dans une boîte hermétique.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4




