Cranachan aux framboises et avoine grillée
Skyr fouetté, framboises acidulées et éclats d’avoine dorée
- 12 min
- en tout
- 239
- kcal / portion
- 18 g
- protéines
- Facile
- difficulté
- ≈ 2,80 €
- par pers.
Pour 1 portion, environ 270 g dans l'assiette
Glucides 23 gLipides 6,4 gFibres 5 gSel 0,2 gDétail
- Végétarien
- De saison : printemps, été
Alternez le skyr vanillé, les framboises acidulées et l’avoine dorée dans de jolis verres. La crème onctueuse contraste avec les fruits écrasés et les éclats croustillants.
Ingrédients
Placard et facultatif
Contient : gluten, lait.
Étapes
- Étape 1 :
Laver délicatement les framboises, en écraser la moitié à la fourchette et réserver les autres entières.
3 min - Étape 2 :
Mélanger le skyr avec le miel et la vanille en poudre jusqu’à obtenir une crème lisse.
2 min - Étape 3 :
Griller les flocons d’avoine dans une poêle sèche à feu moyen pendant 4 minutes, en remuant souvent, puis laisser tiédir.
- Étape 4 :
Répartir dans deux verres le skyr, les framboises écrasées et l’avoine grillée en couches, puis terminer avec les framboises entières.
3 min
L'astuce du chef
Pour une présentation nette, utilisez une poche ou un sac de congélation dont vous couperez la pointe afin de déposer le skyr en couches régulières.
Valeurs par portion
239kcal1 portion, environ 270 g · recette pour 2
| Énergie | 239 kcal |
|---|---|
| Protéines | 18 g |
| Glucides | 23 g |
| dont sucres | 14 g |
| Lipides | 6,4 g |
| Fibres | 5 g |
| Sel | 0,2 g |
Conservation
Conserver le skyr et les framboises au réfrigérateur quelques heures. Garder l’avoine grillée dans une boîte hermétique à température ambiante, puis assembler au dernier moment.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4




