Crème de gaspacho au crumble de noix
Soupe froide de légumes d’été, surmontée d’un crumble croquant aux noix
- 28 min
- en tout
- 262
- kcal
- 7 g
- protéines
- Moyen
- difficulté
- ≈ 2,10 €
- par pers.
Repos 5 min · total 33 min
- Végétal
- De saison : été
Une crème de légumes d’été au vinaigre et à l’huile de noix, coiffée d’un crumble croquant aux amandes et aux noix. À servir en petites coupes pour une entrée fraîche ou un accompagnement gourmand.
Ingrédients
Placard et facultatif
Contient : fruits à coque, sulfites.
Étapes
- Étape 1 :
Préchauffer le four à 180 °C.
- Étape 2 :
Rincer le poivron, le concombre, la tomate et le fenouil. Retirer les graines du poivron et couper les légumes en petits dés.
5 min - Étape 3 :
Éplucher et émincer les oignons.
2 min - Étape 4 :
Mixer les légumes avec le jus de tomate, le vinaigre et 0,5 c. à soupe d’huile de noix jusqu’à obtenir une crème. Assaisonner de piment doux, de sel et de poivre selon le goût. Réserver au réfrigérateur pendant la préparation du crumble.
3 min - Étape 5 :
Mixer brièvement les amandes effilées et les noix avec les 0,5 c. à soupe d’huile de noix restantes pour obtenir un mélange grossier.
3 min - Étape 6 :
Étaler le mélange sur une plaque recouverte de papier cuisson. Enfourner pendant 8 minutes en remuant à mi-cuisson et en surveillant la coloration ; retirer dès que les fruits à coque sont légèrement dorés.
8 min - Étape 7 :
Laisser refroidir le crumble pendant 5 minutes.
5 min - Étape 8 :
Répartir la crème de gaspacho dans de petites coupes et parsemer de crumble juste avant de servir.
2 min
L'astuce du chef
Remplacer l’huile de noix par de l’huile d’olive pour un goût plus doux. Ajouter quelques feuilles de menthe fraîche au gaspacho pour plus de fraîcheur.
Valeurs par portion
262kcal
- Protéines
- 7g
- Glucides
- 22g
- Lipides
- 15g
- Fibres
- 8g
dont sucres 17 g · sel 1,1 g
Conservation
Se consomme le jour même. Le crumble se conserve 3 jours au réfrigérateur dans une boîte hermétique, séparé du gaspacho.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4




