Crêpes à la farine de châtaigne
Crêpes légères et savoureuses, idéales pour le brunch
- 20 min
- en tout
- 300
- kcal
- 8 g
- protéines
- Facile
- difficulté
- ≈ 0,90 €
- par pers.
Repos 30 min · total 50 min
- Végétarien
- Se garde bien
- Plaît aux enfants
- Petit budget
La farine de châtaigne apporte une saveur douce à ces crêpes moelleuses au lait d’amande. Rapides à préparer, elles se dégustent chaudes ou froides.
Ingrédients
Placard et facultatif
Contient : œuf, fruits à coque.
Étapes
- Étape 1 :
Mélanger la farine de châtaigne et la farine de riz dans un saladier.
- Étape 2 :
Ajouter le lait d’amande, les œufs, le sel et deux cuillères à café de l’huile d’olive prévue. Réserver le reste de l’huile pour la poêle. Fouetter jusqu’à obtenir une pâte lisse.
- Étape 3 :
Laisser reposer la pâte 30 minutes à température ambiante.
30 min - Étape 4 :
Chauffer une poêle antiadhésive à feu moyen et la graisser légèrement avec un peu de l’huile réservée.
- Étape 5 :
Verser une petite louche de pâte dans la poêle chaude et incliner la poêle pour la répartir. Cuire environ 0,75 minute, jusqu’à ce que le dessous soit doré et les bords se détachent.
1 min - Étape 6 :
Retourner la crêpe et cuire environ 0,5 minute de l’autre côté, jusqu’à ce que la pâte soit entièrement prise et les deux faces dorées.
- Étape 7 :
Répéter l’opération avec le reste de pâte, en graissant légèrement la poêle avec l’huile réservée si nécessaire.
L'astuce du chef
Remplacer l’huile d’olive par un spray d’huile pour réduire la quantité de matière grasse. Empiler les crêpes cuites entre deux feuilles de papier cuisson et les conserver dans une boîte hermétique.
Valeurs par portion
300kcal
- Protéines
- 8g
- Glucides
- 39g
- Lipides
- 11g
- Fibres
- 3g
dont sucres 0 g · sel 0,3 g
Conservation
Conserver 2 jours au réfrigérateur dans une boîte hermétique. Réchauffer à la poêle avant de servir.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4




