Crêpes au caramel et pommes poêlées
Des crêpes fines, des pommes fondantes et un caramel salé minute
- 18 min
- en tout
- 207
- kcal / portion
- 6 g
- protéines
- Facile
- difficulté
- ≈ 0,50 €
- par pers.
Pour 1 portion, environ 170 g dans l'assiette
Glucides 33 gLipides 5,3 gFibres 2 gSel 0,2 gDétail
- Végétarien
- Plaît aux enfants
- De saison : hiver
- Petit budget
Présenter les crêpes en éventail avec les quartiers de pomme encore chauds et un filet de caramel au beurre salé. La cannelle apporte une note chaleureuse à chaque bouchée.
Ingrédients
Placard et facultatif
Contient : gluten, œuf, lait.
Étapes
- Étape 1 :
Fouetter la farine, les œufs et le lait dans un saladier jusqu’à obtenir une pâte fluide.
- Étape 2 :
Faire fondre 5 g de beurre dans une poêle, ajouter les pommes et la cannelle, puis cuire jusqu’à ce que les quartiers soient fondants.
- Étape 3 :
Cuire six crêpes fines dans la même poêle avec 5 g de beurre, environ 30 secondes par face, jusqu’à ce que les œufs soient bien cuits.
- Étape 4 :
Faire fondre le sucre dans une petite casserole, incorporer 10 g de beurre et remuer jusqu’à obtenir un caramel nappant.
- Étape 5 :
Répartir les pommes dans les crêpes, les plier et napper de caramel chaud.
L'astuce du chef
Pour garder les crêpes souples, empilez-les dans une assiette couverte pendant la cuisson, puis réchauffez-les quelques secondes si nécessaire.
Valeurs par portion
207kcal1 portion, environ 170 g · recette pour 6
| Énergie | 207 kcal |
|---|---|
| Protéines | 5,7 g |
| Glucides | 33 g |
| dont sucres | 17 g |
| Lipides | 5,3 g |
| Fibres | 2 g |
| Sel | 0,2 g |
Conservation
À déguster aussitôt. Les crêpes nature se conservent 2 jours au réfrigérateur dans une boîte hermétique.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4




