Galettes de patate douce au saumon fumé et à l’aneth
Des galettes dorées, fondantes au cœur, avec une touche fraîche de citron
- 18 min
- en tout
- 465
- kcal
- 25 g
- protéines
- Facile
- difficulté
- ≈ 5,60 €
- par pers.
Des galettes dorées et fondantes, garnies de saumon fumé, d’aneth frais et de citron. Une assiette salée idéale pour commencer la journée ou composer un déjeuner rapide.
Ingrédients
Placard et facultatif
Contient : œuf, poisson.
Étapes
- Étape 1 :
Laver, éplucher et râper la patate douce. Presser la chair râpée entre les mains pour retirer l’excédent d’humidité.
3 min - Étape 2 :
Mélanger la patate douce avec les œufs, la farine de riz, les oignons nouveaux, le poivre et la moitié de l’aneth.
2 min - Étape 3 :
Former quatre galettes régulières avec la préparation.
3 min - Étape 4 :
Chauffer l’huile dans une poêle. Cuire les galettes 4 minutes de chaque côté, jusqu’à ce qu’elles soient dorées et que les œufs soient cuits à cœur.
8 min - Étape 5 :
Répartir le saumon fumé sur les galettes. Ajouter le zeste, le jus de citron et le reste d’aneth.
2 min
L'astuce du chef
Pour des galettes bien croustillantes, essorez soigneusement la patate douce râpée avant de la mélanger. Remplacez l’aneth par de la ciboulette fraîche si besoin.
Valeurs par portion
465kcal
- Protéines
- 25g
- Glucides
- 43g
- Lipides
- 19g
- Fibres
- 7g
dont sucres 10 g · sel 2,2 g
Conservation
À déguster aussitôt.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4




