Galettes de sarrasin à la banane
Des galettes épaisses et moelleuses, parfumées à la cannelle
- 18 min
- en tout
- 364
- kcal
- 14 g
- protéines
- Facile
- difficulté
- ≈ 1,20 €
- par pers.
- Végétal
- Petit budget
La banane apporte une texture fondante aux galettes de sarrasin, servies avec une cuillerée de yaourt de soja. Une assiette chaleureuse et parfumée pour commencer la journée.
Ingrédients
Placard et facultatif
Contient : soja.
Étapes
- Étape 1 :
Écraser la banane à la fourchette dans un saladier.
3 min - Étape 2 :
Ajouter la farine de sarrasin, la boisson au soja, les graines de chia, la poudre à lever et la cannelle, puis mélanger jusqu’à obtenir une pâte homogène.
5 min - Étape 3 :
Chauffer une poêle antiadhésive à feu moyen, déposer six petites louches de pâte et cuire les galettes 3 minutes par face. Servir avec le yaourt de soja.
10 min
L'astuce du chef
Pour des galettes bien épaisses, versez la pâte en petits tas et couvrez la poêle pendant la première face.
Valeurs par portion
364kcal
- Protéines
- 14g
- Glucides
- 57g
- Lipides
- 7g
- Fibres
- 8g
dont sucres 15 g · sel 0,2 g
Conservation
À déguster aussitôt. Conserver les galettes cuites 2 jours au réfrigérateur dans une boîte hermétique.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4




