Iskender, bœuf grillé sur pain, tomate et yaourt
Pain croustillant, bœuf doré et sauces généreuses, avec une touche de beurre fondu
- 30 min
- en tout
- 672
- kcal
- 32 g
- protéines
- Facile
- difficulté
- ≈ 3 €
- par pers.
Des lamelles de bœuf grillées sur des cubes de pita croustillants, nappées de tomate au paprika et de yaourt à l’ail. Un filet de beurre fondu apporte la touche finale à ce grand classique turc.
Ingrédients
Placard et facultatif
Contient : gluten, lait.
Étapes
- Étape 1 :
Préchauffer le four à 220 °C et préparer les découpes : tailler le pain en cubes, le bœuf en lamelles de 5 mm et râper l’ail pelé.
4 min - Étape 2 :
Mélanger le yaourt avec la moitié de l’ail dans un bol, puis réserver au réfrigérateur.
3 min - Étape 3 :
Faire mijoter les tomates avec le reste de l’ail, la moitié du paprika et 1 c. à café d’huile dans une casserole pendant 8 minutes, en remuant régulièrement.
- Étape 4 :
Étaler les cubes de pita sur une plaque et les faire dorer au four à 220 °C pendant 6 minutes.
- Étape 5 :
Remplacer le pain par les lamelles de bœuf mélangées avec le reste d’huile et de paprika. Cuire à 220 °C pendant 8 minutes, en les retournant à mi-cuisson, jusqu’à ce que la chair ne soit plus rosée à cœur.
- Étape 6 :
Faire fondre le beurre dans un bol adapté au micro-ondes pendant 1 minute à 300 W.
- Étape 7 :
Répartir le pain croustillant dans deux assiettes, couvrir de sauce tomate et de bœuf, puis ajouter le yaourt à l’ail et un filet de beurre fondu.
L'astuce du chef
Pour garder du croustillant, réservez quelques cubes de pita et ajoutez-les sur le dessus juste avant de servir.
Valeurs par portion
672kcal
- Protéines
- 32g
- Glucides
- 43g
- Lipides
- 39g
- Fibres
- 6g
dont sucres 9 g · sel 1,1 g
Conservation
À déguster aussitôt après assemblage. Conserver les éléments séparément jusqu’à 2 jours au réfrigérateur dans des boîtes hermétiques ; réchauffer le bœuf et la sauce à cœur avant de servir.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4




