Karjalanpiirakka, bouchées caréliennes salées
Pâte de seigle croustillante, riz crémeux et beurre d’œuf
- 50 min
- en tout
- 202
- kcal / portion
- 6 g
- protéines
- Moyen
- difficulté
- 0,20–0,50 €
- par pers.
Pour 1 portion, environ 110 g dans l'assiette
Glucides 32 gLipides 5,2 gFibres 2,6 gSel 0,8 gDétail
- Végétarien
- Plaît aux enfants
- Petit budget
Ces bouchées finlandaises combinent une pâte fine aux bords croustillants et un riz crémeux délicatement salé. Le beurre d’œuf fond sur les tartelettes encore chaudes.
Ingrédients
Placard et facultatif
Contient : gluten, œuf, lait.
Étapes
- Étape 1 :
Porter 1 l d’eau à ébullition dans une casserole, ajouter les œufs et cuire 10 minutes, jusqu’à ce que le blanc et le jaune soient bien pris. Refroidir sous l’eau froide.
- Étape 2 :
Mélanger les farines avec 60 ml d’eau et une pincée de sel, puis pétrir jusqu’à obtenir une pâte souple.
5 min - Étape 3 :
Diviser la pâte en 8 morceaux, étaler chaque morceau très finement en ovale et relever légèrement les bords.
10 min - Étape 4 :
Réchauffer le riz cuit, refroidi rapidement puis conservé au réfrigérateur, avec le lait et une pincée de sel dans une casserole. Cuire à feu doux jusqu’à obtenir une garniture crémeuse.
- Étape 5 :
Préchauffer le four à 250 °C. Répartir le riz au centre des pâtes, puis enfourner 12 minutes, jusqu’à ce que les bords soient dorés.
- Étape 6 :
Écaler les œufs, les écraser avec le beurre et le reste du sel, puis déposer une cuillerée de beurre d’œuf sur chaque tartelette chaude.
L'astuce du chef
Pour étaler facilement la pâte, aplatissez chaque morceau entre deux feuilles de papier cuisson. Réchauffez les bouchées 5 minutes à 180 °C si vous les préparez à l’avance.
Valeurs par portion
202kcal1 portion, environ 110 g · recette pour 8
| Énergie | 202 kcal |
|---|---|
| Protéines | 5,6 g |
| Glucides | 32 g |
| dont sucres | 1,7 g |
| Lipides | 5,2 g |
| Fibres | 2,6 g |
| Sel | 0,8 g |
Conservation
2 jours au réfrigérateur dans une boîte hermétique. Réchauffer 5 minutes à 180 °C avant de servir.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4




