Kothimbir vadi, carrés de coriandre dorés
Des bouchées moelleuses dedans, dorées et parfumées à l’extérieur
- 35 min
- en tout
- 171
- kcal / portion
- 8 g
- protéines
- Moyen
- difficulté
- 0,70–1,10 €
- par pers.
Pour 1 portion, environ 55 g dans l'assiette
Glucides 15 gLipides 8,1 gFibres 4,2 gSel 0,5 gDétail
Repos 5 min · total 40 min
- Végétal
- Se garde bien
- Plaît aux enfants
- Petit budget
Ces carrés indiens associent une pâte moelleuse à la coriandre, au gingembre et au sésame, puis une belle croûte dorée à la poêle. Servez-les tièdes à l’apéritif ou au brunch.
Ingrédients
Placard et facultatif
Contient : sésame.
Étapes
- Étape 1 :
Mélanger la farine de pois chiche, le paprika, le curcuma, le sel et les graines de sésame dans un saladier.
2 min - Étape 2 :
Ajouter la coriandre, le gingembre, le jus de citron et l’eau, puis remuer jusqu’à obtenir une pâte épaisse et homogène.
5 min - Étape 3 :
Huiler légèrement un petit moule, y verser la pâte et cuire dans un panier vapeur au-dessus d’une casserole d’eau frémissante.
- Étape 4 :
Laisser tiédir 5 minutes, démouler et découper en 18 carrés.
- Étape 5 :
Faire chauffer l’huile d’olive dans une poêle, puis dorer les carrés 2 minutes par face.
L'astuce du chef
Pour des carrés bien nets, laissez la pâte tiédir avant de la découper avec un couteau légèrement huilé.
Valeurs par portion
171kcal1 portion, environ 55 g · recette pour 6
| Énergie | 171 kcal |
|---|---|
| Protéines | 7,6 g |
| Glucides | 15 g |
| dont sucres | 3,5 g |
| Lipides | 8,1 g |
| Fibres | 4,2 g |
| Sel | 0,5 g |
Conservation
3 jours au réfrigérateur dans une boîte hermétique. Réchauffer 5 minutes à la poêle avant de servir.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4




