Mini-sandwichs jambon-concombre
Des bouchées fraîches et croquantes à glisser dans le panier
- 15 min
- sans cuisson
- 208
- kcal
- 14 g
- protéines
- Facile
- difficulté
- ≈ 1,80 €
- par pers.
- De saison : été
- Petit budget
- Sans cuisson
De petits sandwichs garnis de jambon blanc, fromage frais, concombre, salade et tomate cerise. Une préparation pratique pour un pique-nique ou une lunchbox.
Ingrédients
Contient : gluten, lait.
Étapes
- Étape 1 :
Laver le concombre, la salade et les tomates cerises. Égoutter soigneusement la salade.
2 min - Étape 2 :
Couper chaque tranche de pain de mie en quatre carrés. Couper le jambon en carrés adaptés au pain et séparer les feuilles de salade.
4 min - Étape 3 :
Tartiner la moitié des carrés de pain avec le fromage frais.
3 min - Étape 4 :
Déposer sur chaque carré tartiné une feuille de salade, du jambon et quelques rondelles de concombre. Refermer avec les carrés de pain restants.
4 min - Étape 5 :
Piquer chaque mini-sandwich avec un pique en bois et ajouter une tomate cerise à l’extrémité.
2 min
L'astuce du chef
Placer une feuille de salade entre le pain et le concombre pour limiter l’humidité du pain. Conserver les mini-sandwichs au frais jusqu’au départ et les transporter dans une boîte hermétique.
Valeurs par portion
208kcal
- Protéines
- 14g
- Glucides
- 18g
- Lipides
- 8g
- Fibres
- 3g
dont sucres 5 g · sel 1,4 g
Conservation
À consommer le jour même. Conserver au réfrigérateur dans une boîte hermétique jusqu’au moment du repas.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4
