Mitraillette belge aux boulettes et frites au four
Baguette croustillante, boulettes fondantes et sauce cornichon
- 34 min
- en tout
- 664
- kcal / portion
- 40 g
- protéines
- Moyen
- difficulté
- ≈ 3,60 €
- par pers.
Pour 1 portion, environ 620 g dans l'assiette
Glucides 83 gLipides 16 gFibres 9,8 gSel 2,3 gDétail
Une demi-baguette garnie de boulettes de bœuf et de poulet, de frites dorées et de crudités croquantes. La sauce au yaourt, à la moutarde et aux cornichons apporte une touche acidulée à chaque bouchée.
Ingrédients
Placard et facultatif
Contient : gluten, lait, moutarde, sulfites.
Étapes
- Étape 1 :
Préchauffer le four à 220 °C. Mélanger les pommes de terre avec toute l’huile et la moitié du paprika.
5 min - Étape 2 :
Mélanger les viandes hachées avec la moitié de l’oignon, l’ail, le thym et le reste du paprika. Former 8 boulettes.
5 min - Étape 3 :
Répartir les pommes de terre sur une plaque. Placer les boulettes dans un petit plat, puis ajouter les tomates concassées et le reste de l’oignon autour.
2 min - Étape 4 :
Enfourner les pommes de terre et les boulettes pendant 22 minutes. Retourner les frites à mi-cuisson et vérifier que les boulettes sont cuites à cœur, sans chair rosée.
- Étape 5 :
Mélanger le yaourt, la moutarde et les cornichons. Garnir les baguettes de laitue, de rondelles de tomate, de boulettes, de sauce au yaourt et de la préparation aux tomates et aux oignons.
L'astuce du chef
Pour des frites plus croustillantes, séchez soigneusement les pommes de terre avant de les mélanger avec l’huile. Vous pouvez remplacer la baguette par un pain rustique individuel.
Valeurs par portion
664kcal1 portion, environ 620 g · recette pour 2
| Énergie | 664 kcal |
|---|---|
| Protéines | 40 g |
| Glucides | 83 g |
| dont sucres | 10 g |
| Lipides | 16 g |
| Fibres | 9,8 g |
| Sel | 2,3 g |
Conservation
À déguster aussitôt. Les boulettes et la sauce se conservent 2 jours au réfrigérateur dans des boîtes hermétiques, séparément des frites et du pain.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4




