Muesli croustillant chocolat et coco
Un mélange doré, croquant et fruité pour bien commencer la journée
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- 17 min
- en tout
- 385
- kcal
- 6 g
- protéines
- Facile
- difficulté
- ≈ 1,10 €
- par pers.
- Végétarien
- De saison : automne
- Petit budget
Des flocons d’avoine dorés au miel, garnis de noisettes, de coco, de pomme et de chocolat noir. À servir avec une boisson à l’amande.
Ingrédients
Placard et facultatif
Contient : gluten, soja, lait, fruits à coque.
Étapes
- Étape 1 :
Mélanger les flocons d’avoine, le miel et l’huile de coco dans un saladier.
2 min - Étape 2 :
Faire dorer le mélange dans une poêle à feu doux pendant 5 minutes en remuant régulièrement.
5 min - Étape 3 :
Ajouter les noisettes concassées et la noix de coco râpée. Poursuivre la cuisson pendant 2 minutes en remuant.
2 min - Étape 4 :
Laver, épépiner et couper la pomme en dés.
3 min - Étape 5 :
Répartir le muesli dans deux bols. Ajouter la pomme et le chocolat noir râpé.
1 min - Étape 6 :
Verser la boisson à l’amande et déguster aussitôt.
L'astuce du chef
Préparer le muesli croustillant à l’avance et ajouter la pomme, le chocolat et la boisson au moment de servir.
Valeurs par portion
385kcal
- Protéines
- 6g
- Glucides
- 35g
- Lipides
- 23g
- Fibres
- 7g
dont sucres 16 g · sel 0,1 g
Conservation
Conserver le muesli croustillant seul 5 jours dans une boîte hermétique. À déguster aussitôt une fois la boisson ajoutée.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4
