Muffin anglais à l’œuf, jambon et cresson
Œuf bien pris, fromage frais moutardé et radis croquants
- 15 min
- en tout
- 328
- kcal / portion
- 23 g
- protéines
- Facile
- difficulté
- 1,50–3 €
- par pers.
Pour 1 portion, environ 240 g dans l'assiette
Glucides 23 gLipides 15 gFibres 4,4 gSel 2,2 gDétail
- De saison : printemps
Un muffin anglais grillé garni de jambon cuit, d’un œuf bien pris et de cresson frais. Le fromage frais à la moutarde apporte une texture crémeuse, relevée par les radis du printemps.
Ingrédients
Placard et facultatif
Contient : gluten, œuf, lait, moutarde, sulfites.
Étapes
- Étape 1 :
Laver le cresson et les radis. Émincer les radis.
3 min - Étape 2 :
Mélanger le fromage frais et la moutarde dans un petit saladier.
2 min - Étape 3 :
Faire griller les muffins anglais au grille-pain.
- Étape 4 :
Chauffer l’huile dans une poêle antiadhésive. Déposer deux cercles de cuisson, casser un œuf dans chaque cercle et cuire 3 minutes à couvert. Retourner délicatement et poursuivre 2 minutes, jusqu’à ce que le blanc et le jaune soient bien pris.
- Étape 5 :
Réchauffer le jambon 1 minute dans la poêle, puis tartiner les muffins de fromage frais moutardé et les garnir de jambon, d’œuf, de cresson et de radis.
L'astuce du chef
Pour des œufs bien ronds, huilez légèrement l’intérieur des cercles avant de les poser dans la poêle. Remplacez les radis par de fines asperges vertes déjà cuites pour varier les garnitures printanières.
Valeurs par portion
328kcal1 portion, environ 240 g · recette pour 2
| Énergie | 328 kcal |
|---|---|
| Protéines | 23 g |
| Glucides | 23 g |
| dont sucres | 3,3 g |
| Lipides | 15 g |
| Fibres | 4,4 g |
| Sel | 2,2 g |
Conservation
À déguster aussitôt. Les éléments peuvent être conservés séparément 24 heures au réfrigérateur.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4




