Nids de Pâques au chocolat noir et céréales
De petits nids croustillants au chocolat, garnis de fraises bien juteuses
- 20 min
- en tout
- 151
- kcal / portion
- 3 g
- protéines
- Facile
- difficulté
- ≈ 0,60 €
- par pers.
Pour 1 portion, environ 50 g dans l'assiette
Glucides 14 gLipides 8,8 gFibres 3,6 gSel 0,1 gDétail
Repos 45 min · total 1 h 05
- Végétal
- Plaît aux enfants
- De saison : printemps
- Petit budget
Le chocolat noir enrobe le riz soufflé et les flocons d’avoine pour former de petits nids croustillants. Des morceaux de fraises nichés au centre apportent une touche colorée à la table de Pâques.
Ingrédients
Contient : gluten, soja.
Étapes
- Étape 1 :
Laver les fraises, les sécher soigneusement et les équeuter. Disposer 10 caissettes en papier dans un moule à muffins.
3 min - Étape 2 :
Faire fondre le chocolat au bain-marie à feu doux pendant 4 minutes, en remuant jusqu’à obtenir une texture lisse.
- Étape 3 :
Retirer le saladier du bain-marie. Incorporer le riz soufflé et les flocons d’avoine pour bien les enrober de chocolat.
3 min - Étape 4 :
Répartir le mélange dans les 10 caissettes. Façonner chaque nid avec le dos d’une petite cuillère, en creusant le centre et en tassant légèrement les bords.
7 min - Étape 5 :
Placer les nids au réfrigérateur pendant 45 minutes, jusqu’à ce que le chocolat soit ferme.
- Étape 6 :
Couper les fraises en petits quartiers et les répartir au centre des nids juste avant de servir.
3 min
L'astuce du chef
Pour obtenir un creux bien net, utilisez le dos d’une petite cuillère légèrement tiédie puis essuyée. Gardez les fraises à part jusqu’au service pour préserver le croustillant.
Valeurs par portion
151kcal1 portion, environ 50 g · recette pour 10
| Énergie | 151 kcal |
|---|---|
| Protéines | 2,8 g |
| Glucides | 14 g |
| dont sucres | 4,9 g |
| Lipides | 8,8 g |
| Fibres | 3,6 g |
| Sel | 0,1 g |
Conservation
Nids non garnis : 2 jours au réfrigérateur dans une boîte hermétique. Fraises lavées et séchées : 1 jour au réfrigérateur dans une boîte séparée. Déguster les nids garnis le jour même.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4




