Bouillon miso en tasse, tofu et oignon nouveau
Un bouillon parfumé au gingembre, des dés de tofu fondants et une touche de sésame
- 5 min
- en tout
- 151
- kcal
- 10 g
- protéines
- Facile
- difficulté
- ≈ 1,70 €
- par pers.
- Végétal
- De saison : automne, hiver
- Petit budget
Le miso et le kombu donnent une saveur profonde à ce bouillon chaud. Le tofu soyeux fond en bouche, ponctué de fines rondelles d’oignon nouveau.
Ingrédients
Placard et facultatif
Contient : gluten, soja, sésame.
Étapes
- Étape 1 :
Laver l’oignon nouveau et le gingembre. Émincer finement l’oignon et râper le gingembre.
1 min - Étape 2 :
Couper délicatement le tofu en petits dés. Les déposer dans une tasse de 600 ml adaptée au micro-ondes avec l’eau, le gingembre, l’oignon et le kombu.
1 min - Étape 3 :
Chauffer au micro-ondes à 900 W pendant 3 minutes, jusqu’à ce que le bouillon soit frémissant et le tofu bien chaud.
- Étape 4 :
Retirer le kombu. Délayer le miso dans une cuillère de bouillon chaud, puis l’incorporer dans la tasse avec l’huile de sésame. Mélanger doucement et servir.
L'astuce du chef
Incorporez le miso après la chauffe pour préserver ses arômes, et remuez doucement pour garder les dés de tofu intacts.
Valeurs par portion
151kcal
- Protéines
- 10g
- Glucides
- 6g
- Lipides
- 9g
- Fibres
- 2g
dont sucres 4 g · sel 1,2 g
Conservation
À déguster aussitôt.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4




