Omelette aux poireaux fondus, fromage et salade
Des poireaux fondants, du fromage fondu et une salade croquante à la vinaigrette
- 15 min
- en tout
- 386
- kcal
- 24 g
- protéines
- Facile
- difficulté
- ≈ 2,10 €
- par pers.
- Végétarien
- De saison : automne, hiver, printemps
Une omelette moelleuse garnie de poireaux finement émincés et de fromage fondu. La salade croquante et sa vinaigrette au cidre apportent une touche vive.
Ingrédients
Placard et facultatif
Contient : œuf, lait, sulfites.
Étapes
- Étape 1 :
Laver soigneusement le poireau et la salade. Émincer le poireau en fines demi-rondelles et essorer la salade.
3 min - Étape 2 :
Battre les œufs avec le fromage râpé dans un bol.
1 min - Étape 3 :
Mélanger le vinaigre avec une cuillère à café d’huile dans un saladier, puis ajouter la salade.
1 min - Étape 4 :
Faire fondre le poireau dans la poêle avec le reste d’huile et l’eau pendant 6 minutes à feu moyen-vif, à couvert. Remuer à mi-cuisson et découvrir pour laisser évaporer l’eau restante.
- Étape 5 :
Verser les œufs sur les poireaux et cuire à feu moyen-doux pendant 4 minutes à couvert, jusqu’à ce que le blanc et le jaune soient bien pris, sans partie liquide. Servir avec la salade.
L'astuce du chef
Émincez le poireau très finement : il fondra rapidement et se répartira dans toute l’omelette.
Valeurs par portion
386kcal
- Protéines
- 24g
- Glucides
- 8g
- Lipides
- 28g
- Fibres
- 3g
dont sucres 6 g · sel 0,8 g
Conservation
Conserver l’omelette 24 heures au réfrigérateur dans une boîte hermétique et la réchauffer à cœur. Déguster la salade assaisonnée aussitôt.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4




