Pão de queijo, bouchées brésiliennes au fromage
Des billes dorées, croustillantes dehors et moelleuses au centre
- 33 min
- en tout
- 129
- kcal / portion
- 4 g
- protéines
- Facile
- difficulté
- ≈ 0,40 €
- par pers.
Pour 1 portion, environ 50 g dans l'assiette
Glucides 18 gLipides 4,4 gFibres 0,2 gSel 0,2 gDétail
- Végétarien
- Plaît aux enfants
- Petit budget
Ces petits pains brésiliens se façonnent en billes puis gonflent au four avec une croûte dorée. Servez-les encore tièdes à l’apéritif ou au petit-déjeuner.
Ingrédients
Placard et facultatif
Contient : œuf, lait.
Étapes
- Étape 1 :
Préchauffer le four à 200 °C.
- Étape 2 :
Faire chauffer le lait et l’huile dans une casserole jusqu’aux premiers frémissements, pendant 3 minutes.
- Étape 3 :
Verser le liquide chaud sur la fécule de manioc dans un saladier, puis mélanger jusqu’à obtenir une pâte épaisse.
- Étape 4 :
Ajouter l’œuf et le fromage râpé, puis pétrir jusqu’à former une pâte homogène.
- Étape 5 :
Façonner 8 billes avec les mains légèrement huilées et les déposer sur une plaque recouverte de papier cuisson.
- Étape 6 :
Cuire à 200 °C pendant 18 minutes, jusqu’à ce que les bouchées soient gonflées et dorées, avec l’œuf bien cuit à cœur.
L'astuce du chef
Pour une pâte plus facile à façonner, huilez légèrement vos mains et travaillez-la encore tiède. Remplacez le fromage râpé par de la mozzarella végétarienne râpée pour un cœur plus filant.
Valeurs par portion
129kcal1 portion, environ 50 g · recette pour 8
| Énergie | 129 kcal |
|---|---|
| Protéines | 3,7 g |
| Glucides | 18 g |
| dont sucres | 1,4 g |
| Lipides | 4,4 g |
| Fibres | 0,2 g |
| Sel | 0,2 g |
Conservation
À déguster tiède. Conserver 1 jour à température ambiante dans une boîte hermétique et réchauffer 3 minutes à 180 °C.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4




