Pimientos de Padrón poêlés au citron
Des petits poivrons cloqués, tendres et brillants, relevés de zeste de citron
- 10 min
- en tout
- 129
- kcal
- 1 g
- protéines
- Facile
- difficulté
- ≈ 1 €
- par pers.
- Végétal
- De saison : été, automne
- Petit budget
Saisis à feu vif, ces petits poivrons verts prennent une peau cloquée et un délicieux goût grillé. Servis chauds au centre de la table, ils se picorent par la queue.
Ingrédients
Placard et facultatif
Étapes
- Étape 1 :
Laver les poivrons et les sécher soigneusement en conservant leur queue.
2 min - Étape 2 :
Laver le citron et râper finement son zeste.
1 min - Étape 3 :
Faire chauffer l’huile à feu vif dans deux grandes poêles, en la répartissant également.
- Étape 4 :
Répartir les poivrons en une seule couche dans les poêles et les saisir pendant 5 minutes, en les retournant régulièrement, jusqu’à ce que leur peau soit cloquée et leur chair tendre.
- Étape 5 :
Transférer les poivrons avec l’huile de cuisson dans un saladier, ajouter la fleur de sel et le zeste, puis mélanger et servir immédiatement.
1 min
L'astuce du chef
Séchez parfaitement les poivrons avant de les saisir : vous éviterez les projections et obtiendrez une peau bien cloquée. Utilisez deux poêles pour qu’ils grillent plutôt que de cuire dans leur vapeur.
Valeurs par portion
129kcal
- Protéines
- 1g
- Glucides
- 5g
- Lipides
- 11g
- Fibres
- 5g
dont sucres 5 g · sel 0,2 g
Conservation
À déguster aussitôt pour profiter de la peau grillée. Conserver les restes 2 jours au réfrigérateur dans une boîte hermétique.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4




