Pica-pau de bœuf à l’ail et aux pickles
Des bouchées dorées, une sauce vive et du pain à tremper
- 10 min
- en tout
- 448
- kcal / portion
- 44 g
- protéines
- Facile
- difficulté
- ≈ 6,40 €
- par pers.
Pour 1 portion, environ 370 g dans l'assiette
Glucides 35 gLipides 13 gFibres 5,5 gSel 11 gDétail
Vous saisissez de petits dés de bœuf avec l’ail, le laurier et le paprika, puis vous les enrobez d’un jus vif au vinaigre. Les pickles et le persil réveillent chaque bouchée, avec du pain de campagne pour saucer.
Ingrédients
Placard et facultatif
Contient : gluten, céleri, sulfites.
Étapes
- Étape 1 :
Laver et essorer la salade. Égoutter les pickles et les cornichons, puis ciseler le persil.
- Étape 2 :
Chauffer l’huile dans une grande poêle à feu vif. Ajouter les dés de bœuf, l’ail, le paprika et le laurier.
- Étape 3 :
Saisir les dés de bœuf en les retournant souvent, jusqu’à ce que la viande soit cuite à cœur.
- Étape 4 :
Déglacer avec le bouillon et le vinaigre. Mélanger 1 minute, puis retirer le laurier.
- Étape 5 :
Répartir le bœuf dans les assiettes. Ajouter les pickles, les cornichons, le persil et la salade, puis servir avec le pain.
L'astuce du chef
Pour une sauce plus nappante, prolonger la réduction du bouillon et du vinaigre de 30 secondes avant de servir.
Valeurs par portion
448kcal1 portion, environ 370 g · recette pour 2
| Énergie | 448 kcal |
|---|---|
| Protéines | 44 g |
| Glucides | 35 g |
| dont sucres | 2,8 g |
| Lipides | 13 g |
| Fibres | 5,5 g |
| Sel | 11 g |
Conservation
À déguster aussitôt. Conserver séparément les restes cuits au réfrigérateur et les consommer dans les 24 heures.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4




