Poire rôtie au thym, fromage frais et poivre
Une poire fondante aux bords dorés, du fromage frais crémeux et une touche de thym
- 19 min
- en tout
- 177
- kcal / portion
- 3 g
- protéines
- Facile
- difficulté
- ≈ 1,10 €
- par pers.
Pour 1 portion, environ 180 g dans l'assiette
Glucides 20 gLipides 9,1 gFibres 4,6 gSel 0,3 gDétail
- Végétarien
- De saison : automne, hiver
- Petit budget
La poire rôtie se marie au fromage frais et au poivre du moulin pour une pause gourmande. Le thym et l’huile d’olive apportent une note parfumée à chaque bouchée.
Ingrédients
Placard et facultatif
Contient : lait.
Étapes
- Étape 1 :
Laver la poire, la couper en deux et retirer le cœur avec une cuillère en gardant la peau.
3 min - Étape 2 :
Badigeonner les faces coupées d’huile d’olive et répartir le thym dessus.
2 min - Étape 3 :
Déposer les demi-poires dans le panier de l’air fryer, faces coupées vers le haut. Cuire à 180 °C pendant 12 minutes, jusqu’à ce que la chair soit tendre et les bords dorés.
- Étape 4 :
Répartir le fromage frais sur deux assiettes, ajouter une demi-poire chaude sur chacune et terminer avec le poivre.
2 min
L'astuce du chef
Choisissez une poire mûre qui cède légèrement sous les doigts pour une chair fondante.
Valeurs par portion
177kcal1 portion, environ 180 g · recette pour 2
| Énergie | 177 kcal |
|---|---|
| Protéines | 2,5 g |
| Glucides | 20 g |
| dont sucres | 16 g |
| Lipides | 9,1 g |
| Fibres | 4,6 g |
| Sel | 0,3 g |
Conservation
À déguster aussitôt après cuisson et assemblage.
DailySlim Intelligence
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Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4
