Poires rôties à l’érable et éclats de pécan
Des poires fondantes, des noix croquantes et une crème vanillée toute douce
- 30 min
- en tout
- 229
- kcal
- 7 g
- protéines
- Facile
- difficulté
- ≈ 1,40 €
- par pers.
- Végétarien
- Plaît aux enfants
- De saison : automne, hiver
- Petit budget
Les poires rôtissent dans un jus d’érable parfumé à la cannelle, tandis que les noix de pécan dorent au four. Le fromage blanc vanillé apporte une touche fraîche à ce dessert servi tiède.
Ingrédients
Placard et facultatif
Contient : lait, fruits à coque.
Étapes
- Étape 1 :
Préchauffer le four à 200 °C.
1 min - Étape 2 :
Laver les poires, les couper en deux et retirer les cœurs. Disposer les moitiés dans un plat ajusté, face coupée vers le haut. Répartir le sirop d’érable et la cannelle dessus.
4 min - Étape 3 :
Enfourner pour 17 minutes, jusqu’à ce que les poires commencent à devenir tendres.
- Étape 4 :
Concasser les noix de pécan et les répartir sur les poires. Poursuivre la cuisson pendant 5 minutes, jusqu’à obtenir des fruits fondants et des noix légèrement dorées.
- Étape 5 :
Mélanger le fromage blanc avec la vanille en poudre.
2 min - Étape 6 :
Servir deux moitiés de poire tièdes par portion, avec le fromage blanc vanillé et le jus de cuisson.
1 min
L'astuce du chef
Choisissez des poires mûres qui cèdent légèrement sous les doigts : elles deviendront fondantes dans le temps de cuisson indiqué.
Valeurs par portion
229kcal
- Protéines
- 7g
- Glucides
- 29g
- Lipides
- 9g
- Fibres
- 5g
dont sucres 24 g · sel 0,1 g
Conservation
Conserver les poires et le fromage blanc séparément, dans des boîtes hermétiques, pendant 2 jours au réfrigérateur. Réfrigérer les poires dans les 2 heures suivant la cuisson.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4




