Porridge à la poire, miel et cannelle
Porridge onctueux aux lamelles de poire, miel doux et touche épicée
- 12 min
- en tout
- 311
- kcal
- 7 g
- protéines
- Facile
- difficulté
- ≈ 1 €
- par pers.
- Végétarien
- De saison : automne
- Petit budget
Un petit‑déjeuner réconfortant, rapide à préparer, qui associe la douceur du miel à la fraîcheur de la poire.
Ingrédients
Placard et facultatif
Contient : gluten, fruits à coque.
Étapes
- Étape 1 :
Porter le lait d’amande à ébullition avec le miel et la cannelle.
2 min - Étape 2 :
Ajouter les flocons d’avoine, remuer, cuire à feu doux 5 minutes en remuant.
5 min - Étape 3 :
Verser le porridge dans deux bols.
1 min - Étape 4 :
Disposer la poire coupée en lamelles sur le dessus.
1 min
L'astuce du chef
Ajouter une pincée de sel pour rehausser les saveurs. Remplacer le miel par du sirop d’érable pour une variante légèrement différente.
Valeurs par portion
311kcal
- Protéines
- 7g
- Glucides
- 45g
- Lipides
- 10g
- Fibres
- 8g
dont sucres 19 g · sel 0,1 g
Conservation
Conserver au réfrigérateur 2 jours dans un récipient hermétique. Réchauffer avant de servir.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4
