Flocons d’avoine à la banane et à la grenade
Un petit-déjeuner crémeux, fruité et légèrement croquant
Au menu 4 710 fois · ❤️ 32
- 10 min
- sans cuisson
- 310
- kcal
- 10 g
- protéines
- Facile
- difficulté
- ≈ 1 €
- par pers.
- Végétarien
- De saison : automne
- Petit budget
- Sans cuisson
Des flocons d’avoine servis avec un yaourt parfumé à la cannelle, de la banane et des graines de grenade. La purée d’amandes apporte une texture onctueuse.
Ingrédients
Placard et facultatif
Contient : gluten, lait, fruits à coque.
Étapes
- Étape 1 :
Éplucher la banane et la couper en rondelles.
2 min - Étape 2 :
Mélanger le yaourt, la purée d’amandes, le miel, la cannelle et le jus de citron dans un saladier.
3 min - Étape 3 :
Répartir le mélange au yaourt dans deux bols.
1 min - Étape 4 :
Ajouter les flocons d’avoine, les rondelles de banane et les graines de grenade.
4 min
L'astuce du chef
Remplacer la grenade par des fruits rouges ou des dés de pomme selon la saison. Pour une texture plus fondante, laisser reposer 10 minutes au réfrigérateur avant de déguster.
Valeurs par portion
310kcal
- Protéines
- 10g
- Glucides
- 45g
- Lipides
- 8g
- Fibres
- 7g
dont sucres 22 g · sel 0,1 g
Conservation
À déguster aussitôt.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4
