Milk-shakes à l’avoine et aux framboises
Une boisson onctueuse aux fruits rouges, prête en quelques minutes
Au menu 1 039 fois · ❤️ 28
- 10 min
- sans cuisson
- 309
- kcal
- 8 g
- protéines
- Facile
- difficulté
- ≈ 1,90 €
- par pers.
- Végétarien
- De saison : été
- Petit budget
- Sans cuisson
Des milk-shakes épais et fruités, avec de l’avoine, de la banane et des framboises. À préparer juste avant de servir.
Ingrédients
Contient : gluten, fruits à coque.
Étapes
- Étape 1 :
Mixer les flocons d’avoine et les graines de lin jusqu’à obtenir une poudre fine.
2 min - Étape 2 :
Ajouter le lait d’amande, les framboises et la banane. Mixer jusqu’à obtenir une préparation lisse, puis incorporer le miel.
5 min - Étape 3 :
Répartir dans deux verres et servir aussitôt.
1 min
L'astuce du chef
Utiliser des framboises surgelées pour obtenir une texture plus fraîche et épaisse.
Valeurs par portion
309kcal
- Protéines
- 8g
- Glucides
- 42g
- Lipides
- 10g
- Fibres
- 10g
dont sucres 15 g · sel 0,1 g
Conservation
À déguster aussitôt.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4
