Rigatoni au ragù de poulet, champignons et parmesan
Une sauce généreuse au romarin, des pâtes fermes et du parmesan fraîchement râpé
- 35 min
- en tout
- 712
- kcal / portion
- 41 g
- protéines
- Facile
- difficulté
- ≈ 3,10 €
- par pers.
Pour 1 portion, environ 610 g dans l'assiette
Glucides 81 gLipides 22 gFibres 7,3 gSel 0,6 gDétail
Le poulet finement haché mijote avec les champignons et la tomate pour former un ragù savoureux. Les rigatoni retiennent la sauce, avec une touche de parmesan pour une finition fondante.
Ingrédients
Placard et facultatif
Contient : gluten, lait.
Étapes
- Étape 1 :
Laver la carotte et les champignons, puis éplucher la carotte et l’oignon. Couper les légumes en très petits dés.
4 min - Étape 2 :
Hacher finement le poulet au couteau sur une planche dédiée, puis laver les mains et le matériel. Râper le parmesan et ciseler le romarin rincé.
5 min - Étape 3 :
Faire revenir l’oignon, la carotte et les champignons dans une sauteuse avec l’huile d’olive pendant 5 minutes à feu moyen-vif, en remuant.
- Étape 4 :
Ajouter le poulet et le romarin. Faire cuire pendant 8 minutes en séparant les morceaux, jusqu’à ce que la chair ne soit plus rosée à cœur. En parallèle, porter l’eau à ébullition dans une casserole.
- Étape 5 :
Verser les tomates dans la sauteuse et laisser mijoter à feu doux pendant 12 minutes. En parallèle, cuire les rigatoni dans l’eau bouillante pendant 12 minutes, en choisissant des pâtes adaptées à cette durée.
- Étape 6 :
Égoutter les rigatoni et les mélanger au ragù avec la moitié du parmesan. Répartir dans deux assiettes et parsemer du parmesan restant.
1 min
L'astuce du chef
Pour un ragù qui accroche bien aux pâtes, hachez les champignons aussi finement que le poulet et laissez leur eau s’évaporer avant d’ajouter la viande.
Valeurs par portion
712kcal1 portion, environ 610 g · recette pour 2
| Énergie | 712 kcal |
|---|---|
| Protéines | 41 g |
| Glucides | 81 g |
| dont sucres | 9,7 g |
| Lipides | 22 g |
| Fibres | 7,3 g |
| Sel | 0,6 g |
Conservation
2 jours au réfrigérateur dans une boîte hermétique, après refroidissement rapide. Réchauffer jusqu’à ce que le plat soit bien chaud à cœur.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4




