Riz gratiné aux côtes de porc de Hong Kong
Riz sauté à l’œuf, porc fondant et mozzarella dorée
- 35 min
- en tout
- 651
- kcal
- 40 g
- protéines
- Moyen
- difficulté
- 2,50–4 €
- par pers.
- Plaît aux enfants
Vous obtenez un plat familial aux côtes de porc tendres, posé sur un riz sauté à l’œuf et nappé d’une sauce tomate aux légumes fondants. La mozzarella dore au four en quelques minutes.
Ingrédients
Placard et facultatif
Contient : gluten, œuf, soja, lait.
Étapes
- Étape 1 :
Préchauffer le four à 200 °C. Mélanger les côtes de porc avec la fécule, 1 c. à soupe de sauce soja, le gingembre et le poivre, puis les aplatir légèrement.
8 min - Étape 2 :
Faire revenir l’oignon, le poivron, la carotte et l’ail dans la moitié de l’huile pendant 4 minutes. Ajouter la pulpe de tomate, le concentré et le reste de sauce soja, puis mijoter 3 minutes. Transférer la sauce dans un récipient.
- Étape 3 :
Saisir les côtes de porc dans le reste de l’huile pendant 2 minutes de chaque côté, jusqu’à ce qu’elles soient dorées, puis les réserver.
- Étape 4 :
Battre les œufs. Les cuire dans la poêle pendant 1 minute, puis ajouter le riz et le mélanger pendant 4 minutes, jusqu’à ce que les œufs soient bien pris et le riz chaud.
- Étape 5 :
Répartir le riz dans un plat à gratin. Poser les côtes de porc dessus, napper de sauce tomate, couvrir de mozzarella et gratiner pendant 10 minutes, jusqu’à ce que le fromage soit doré et que le porc soit cuit à cœur, sans chair rosée.
L'astuce du chef
Faites participer les enfants en leur faisant mélanger le riz ou répartir la mozzarella. Pour les plus jeunes, réserver une portion de riz et de porc avant d’ajouter la sauce et le fromage, puis relever les parts adultes avec du poivre ou une pincée de piment au moment de servir.
Valeurs par portion
651kcal
- Protéines
- 40g
- Glucides
- 67g
- Lipides
- 23g
- Fibres
- 6g
dont sucres 8 g · sel 1,9 g
Conservation
2 jours au réfrigérateur dans une boîte hermétique. Réchauffer jusqu’à ce que le plat soit bien chaud à cœur.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4




