Salade de truite, pommes de terre et câpres
Une salade fraîche et généreuse, entre fondant, croquant et fumé
- 20 min
- en tout
- 447
- kcal / portion
- 26 g
- protéines
- Facile
- difficulté
- €€
- budget
Pour 1 portion, environ 540 g dans l'assiette
Glucides 41 gLipides 18 gFibres 7,8 gSel 3,2 gDétail
- De saison : printemps, été
Associer la truite fumée, les pommes de terre fondantes et les œufs mollets à du fenouil, des radis et des câpres. Terminer avec une sauce citronnée à la moutarde.
Ingrédients
Placard et facultatif
Contient : œuf, poisson, moutarde, sulfites.
Étapes
- Étape 1 :
Laver les pommes de terre, les couper en dés et les cuire 12 minutes dans une casserole d’eau bouillante salée. Égoutter.
- Étape 2 :
Ajouter les œufs dans la casserole 6 minutes avant la fin de la cuisson des pommes de terre. Les refroidir sous l’eau froide, puis les écaler et les couper en deux.
- Étape 3 :
Laver le fenouil et les radis, puis les émincer. Réunir les légumes, les pommes de terre tièdes, les câpres et l’aneth dans un saladier.
3 min - Étape 4 :
Mélanger le jus de citron, l’huile d’olive et la moutarde. Verser la sauce dans le saladier et mélanger délicatement.
2 min - Étape 5 :
Répartir la truite fumée et les œufs sur la salade. Servir aussitôt.
L'astuce du chef
Remplacer l’aneth par de la ciboulette. Pour une cuisson régulière, choisir des pommes de terre de taille similaire.
Valeurs par portion
447kcal1 portion, environ 540 g · recette pour 2
| Énergie | 447 kcal |
|---|---|
| Protéines | 26 g |
| Glucides | 41 g |
| dont sucres | 5,3 g |
| Lipides | 18 g |
| Fibres | 7,8 g |
| Sel | 3,2 g |
Conservation
À conserver au réfrigérateur pendant 24 heures dans une boîte hermétique. Conserver les œufs séparément si la salade doit être stockée.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4




