Samoussas de légumes à l’air fryer
Des triangles croustillants, une farce fondante au curry et à la coriandre
- 35 min
- en tout
- 141
- kcal
- 4 g
- protéines
- Moyen
- difficulté
- ≈ 0,50 €
- par pers.
- Végétal
- Se garde bien
- Plaît aux enfants
- Petit budget
Une coque dorée et croustillante cache des pommes de terre fondantes et des petits pois parfumés au cumin. Des samoussas à partager à l’apéritif, encore chauds.
Ingrédients
Placard et facultatif
Contient : gluten.
Étapes
- Étape 1 :
Couper les pommes de terre en dés de 1 cm et émincer finement l’oignon. Laver, sécher et ciseler la coriandre.
4 min - Étape 2 :
Placer les pommes de terre, les petits pois et l’eau dans un saladier adapté au micro-ondes. Couvrir avec un couvercle entrouvert et cuire 7 minutes à 800 W, jusqu’à ce que les pommes de terre soient tendres.
7 min - Étape 3 :
Faire revenir l’oignon dans une poêle avec 1 c. à café d’huile pendant 3 minutes à feu moyen. Ajouter le curry et le cumin en fin de cuisson.
3 min - Étape 4 :
Égoutter les légumes si nécessaire et écraser grossièrement les pommes de terre. Incorporer l’oignon épicé, la coriandre et le sel.
3 min - Étape 5 :
Couper les feuilles de brick en deux. Replier chaque demi-feuille en bande, déposer un huitième de la farce à une extrémité et plier en triangle. Glisser le dernier rabat dans le pli.
5 min - Étape 6 :
Badigeonner les 8 samoussas avec la cuillère à café d’huile restante. Les disposer en une seule couche dans le panier d’un grand air fryer, sans les superposer.
3 min - Étape 7 :
Cuire à l’air fryer à 190 °C pendant 10 minutes, en retournant les samoussas après 5 minutes, jusqu’à ce qu’ils soient dorés et croustillants.
10 min
L'astuce du chef
Au four, faites cuire les samoussas à 200 °C pendant 20 minutes, en les retournant à mi-cuisson.
Valeurs par portion
141kcal
- Protéines
- 4g
- Glucides
- 22g
- Lipides
- 3g
- Fibres
- 4g
dont sucres 3 g · sel 0,5 g
Conservation
3 jours au réfrigérateur dans une boîte hermétique. Réchauffer à l’air fryer à 180 °C pendant 5 minutes.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4




