Smoothie épais banane, dattes et amande
Une texture dense, des notes de caramel et une pointe de cannelle.
- 5 min
- sans cuisson
- 537
- kcal
- 16 g
- protéines
- Facile
- difficulté
- ≈ 1,40 €
- par pers.
- Végétarien
- Petit budget
- Sans cuisson
Un smoothie très onctueux où la banane mûre rencontre les dattes fondantes et le beurre d’amande. Les flocons d’avoine lui donnent une texture presque crémeuse à la cuillère.
Ingrédients
Placard et facultatif
Contient : gluten, arachide, lait, fruits à coque.
Étapes
- Étape 1 :
Couper la banane en rondelles.
1 min - Étape 2 :
Verser le lait dans le bol du mixeur. Ajouter la banane, les dattes dénoyautées, les flocons d’avoine, le beurre d’amande et la cannelle.
1 min - Étape 3 :
Mixer jusqu’à obtenir une texture parfaitement lisse et épaisse.
1 min - Étape 4 :
Verser dans un grand verre et déguster aussitôt.
L'astuce du chef
Pour une texture encore plus dense, placer la banane au réfrigérateur quelques heures avant la préparation.
Valeurs par portion
537kcal
- Protéines
- 16g
- Glucides
- 68g
- Lipides
- 20g
- Fibres
- 9g
dont sucres 49 g · sel 0,8 g
Conservation
À déguster aussitôt.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4
