Smoothie fraises-pastèque à la menthe
Une boisson fraîche, fruitée et légèrement citronnée
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- 10 min
- sans cuisson
- 102
- kcal
- 3 g
- protéines
- Facile
- difficulté
- ≈ 1,50 €
- par pers.
- Végétarien
- De saison : printemps, été
- Petit budget
- Sans cuisson
Un smoothie frais et mousseux qui associe la douceur de la pastèque et des fraises à la vivacité du citron et de la menthe.
Ingrédients
Contient : lait.
Étapes
- Étape 1 :
Laver les fraises et la menthe. Équeuter les fraises, retirer la peau et les pépins de la pastèque, puis presser le citron.
3 min - Étape 2 :
Couper les fraises et la pastèque en morceaux.
2 min - Étape 3 :
Déposer les fruits, le yaourt, le jus de citron, les feuilles de menthe et les glaçons dans le mixeur.
1 min - Étape 4 :
Mixer jusqu’à obtenir une texture lisse et mousseuse.
2 min - Étape 5 :
Servir aussitôt dans deux verres.
2 min
L'astuce du chef
Pour une texture plus épaisse, placer les morceaux de pastèque au réfrigérateur avant de mixer.
Valeurs par portion
102kcal
- Protéines
- 3g
- Glucides
- 17g
- Lipides
- 1g
- Fibres
- 5g
dont sucres 16 g · sel 0,1 g
Conservation
À déguster aussitôt.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4
