Smoothie kiwi-pastèque
Une boisson fraîche, fruitée et délicatement parfumée à la menthe
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- 10 min
- sans cuisson
- 105
- kcal
- 2 g
- protéines
- Facile
- difficulté
- ≈ 1,70 €
- par pers.
- Végétal
- De saison : été
- Petit budget
- Sans cuisson
Le kiwi et la pastèque sont mixés avec du citron vert, des glaçons et quelques feuilles de menthe pour une boisson fraîche à servir aussitôt.
Ingrédients
Étapes
- Étape 1 :
Laver les kiwis, la pastèque et la menthe. Éplucher les kiwis et retirer la peau et les pépins de la pastèque, puis couper les fruits en morceaux.
7 min - Étape 2 :
Déposer les fruits dans un mixeur. Ajouter le jus de citron vert et les glaçons, puis mixer jusqu’à obtenir une texture homogène.
2 min - Étape 3 :
Verser dans deux verres et décorer avec les feuilles de menthe restantes.
1 min
L'astuce du chef
Placer la pastèque au réfrigérateur avant la préparation pour obtenir une boisson encore plus fraîche.
Valeurs par portion
105kcal
- Protéines
- 2g
- Glucides
- 21g
- Lipides
- 1g
- Fibres
- 3g
dont sucres 18 g · sel 0 g
Conservation
À déguster aussitôt.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4
