Smoothie rose aux fruits rouges
Une boisson douce et fruitée, prête en quelques minutes
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- 5 min
- sans cuisson
- 112
- kcal
- 5 g
- protéines
- Facile
- difficulté
- ≈ 2,50 €
- par pers.
- Végétarien
- De saison : été
- Sans cuisson
Un smoothie onctueux mêlant framboises, myrtilles et mûres, adouci par une touche de miel. À servir aussitôt pour profiter de sa texture veloutée.
Ingrédients
Contient : lait.
Étapes
- Étape 1 :
Laver délicatement les framboises, les myrtilles et les mûres, puis les égoutter.
2 min - Étape 2 :
Verser les fruits rouges, le yaourt nature et le miel dans le bol du mixeur.
1 min - Étape 3 :
Mixer jusqu’à obtenir une préparation lisse et homogène.
1 min - Étape 4 :
Répartir dans deux verres et servir aussitôt.
1 min
L'astuce du chef
Placer les fruits au réfrigérateur avant la préparation pour obtenir un smoothie frais sans ajouter de glaçons.
Valeurs par portion
112kcal
- Protéines
- 5g
- Glucides
- 14g
- Lipides
- 2g
- Fibres
- 4g
dont sucres 14 g · sel 0,1 g
Conservation
À déguster aussitôt. Se conserve au réfrigérateur jusqu’à 24 heures dans une bouteille ou une boîte hermétique.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4
