Strata au four, pain et épinards gratinés
Du pain moelleux, des légumes fondants et une croûte dorée pour le brunch
- 50 min
- en tout
- 408
- kcal
- 25 g
- protéines
- Facile
- difficulté
- ≈ 2,80 €
- par pers.
- Végétarien
- Se garde bien
- Plaît aux enfants
- De saison : automne, hiver
Les cubes de pain s’imprègnent d’un appareil aux œufs et au lait, entre épinards et poireaux fondants. Le fromage forme une croûte dorée, à partager en parts généreuses.
Ingrédients
Placard et facultatif
Contient : gluten, œuf, lait.
Étapes
- Étape 1 :
Préchauffer le four à 190 °C. Laver soigneusement les épinards et le poireau. Émincer le poireau et l’oignon, puis couper grossièrement les épinards.
4 min - Étape 2 :
Chauffer l’huile dans une grande sauteuse. Faire revenir l’oignon et le poireau pendant 3 minutes, puis ajouter les épinards progressivement et cuire encore 4 minutes en remuant. Laisser évaporer l’eau rendue.
- Étape 3 :
Couper le pain en cubes de 2 cm et râper le fromage.
4 min - Étape 4 :
Fouetter les œufs avec le lait et le poivre dans un saladier.
3 min - Étape 5 :
Répartir le pain, les légumes et les deux tiers du fromage dans un plat à gratin d’environ 35 × 25 cm. Verser l’appareil, presser les cubes pour les imbiber et parsemer du fromage restant.
4 min - Étape 6 :
Enfourner pendant 28 minutes, jusqu’à ce que les œufs soient bien pris à cœur et le dessus doré. Vérifier que le centre ne contient plus de liquide avant de découper en 6 parts.
L'astuce du chef
Utilisez du pain de campagne de la veille : ses cubes absorbent l’appareil tout en gardant une texture agréable sous la croûte gratinée.
Valeurs par portion
408kcal
- Protéines
- 25g
- Glucides
- 37g
- Lipides
- 16g
- Fibres
- 6g
dont sucres 8 g · sel 1,5 g
Conservation
4 jours au réfrigérateur dans une boîte hermétique, après refroidissement rapide et mise au frais dans les 2 heures suivant la cuisson. Réchauffer uniquement les parts nécessaires jusqu’à ce qu’elles soient bien chaudes à cœur. Se congèle 2 mois.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4




